加入收藏 | 设为首页 | 联系我们   
 
     
 
武术教学
 + 功理功法
 + 教程视频
 
     
用户登陆
 
用户名:
密   码:
    新用户注册
友情链接
 
 
 
三丰无极桩功
 

武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。

现将第一套功法整理如下,供练功者练习。

无极式:

无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。

1抱球式:

双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。

2球式:

双手慢慢向上提起,搂在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球搂在胸前,时间五分钟。

3顶球式:

双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。

4滚球式

双手慢慢从头上方向前下落,意想一个大球沿胸前任脉滚下来,落至小腹前,恢复抱球式。时间五分钟。

5背球式

双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动,背于腰后,双手心斜对准“肾俞穴”,意想:“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。

6收球式

双手由身后两侧向前上方楼出,意想天地灵气、香气、阳气,统统进入下丹田,一开一和,反复九次,大约三分钟。双手捂在脐上,静静待一分钟。睁眼收功。

收式后,心情快乐,气穴通畅,丹田气足,功力大长,祛病强身,劲力大增。桩可治病,桩可通神。

要诀

无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。

若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通。

真言

武当玄功无极桩,除病消灾寿命长。

朝夕面南只一站,可让弱者变金刚。

百动不如人一静,千练不如吾一桩。

不识其中玄妙法,百人百病不安康。

桩功特点

简单好学,出功较快。疗效明显,不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益,效果明显,实为延年益寿之大法。

注:第一套为治病强身增力之功,是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气,用功除病,生根生劲的内丹功。

 
版权所有:张奇武术网  地址:辽宁省大连市  联系人:宋 玲  电话:13387875052
E-mail:2310305262@qq.COM  ICP备案编号:辽ICP备06013784号